La formation
A l’issue de la formation, le bénéficiaire sera capable de :
✓ Comprendre le rôle du sommeil dans la santé physique, mentale et émotionnelle.
✓ Identifier les impacts du manque de sommeil sur la performance professionnelle et personnelle.
✓ Acquérir des outils et techniques pour améliorer la qualité de son sommeil.
aucun
Moyens humains
Formatrice Psychologue spécialisée dans le sommeil
Méthodes pédagogiques
- Travail en groupes
- Réflexion collective / tables rondes
- Analyse de cas pratiques
- Mise en situation réelle
- Jeux de rôle
Moyens pédagogiques et techniques
- Paperboard
- Kits, dépliants, affiches, brochures
- Vidéos
- Support de présentation
Exercices pratiques et jeux de rôles
Objectifs pédagogiques
• Comprendre le rôle du sommeil dans la santé physique, mentale et émotionnelle.
• Identifier les impacts du manque de sommeil sur la performance professionnelle et personnelle.
• Reconnaître les signes de troubles du sommeil et les facteurs aggravants.
• Acquérir des outils et techniques pour améliorer la qualité de son sommeil.
• Promouvoir une culture du bien-être et de la récupération dans l’environnement professionnel
Infos pratiques
✓ Comprendre les cycles du sommeil, besoins individuels, chronotypes
✓ Identifier les effets du manque de sommeil sur les capacités cognitives, émotionnelles et physiques
✓ Repérer les causes de mauvaise qualité de sommeil (stress, écrans, alimentation, horaires…)
✓ Fréquence dans la population
✓ Description et conséquences
✓ Observer son sommeil, repérer et comprendre ses difficultés, optimiser la qualité de son sommeil
✓ Faire le lien avec le quotidien professionnel, répondre aux questions
✓ Connaitre son chronotype et son besoin de sommeil (quantité
✓ Identifier les comportements dysfonctionnels
✓ Définir une stratégie d’action
Objectifs
A l’issue de la formation, le bénéficiaire sera capable de :
✓ Comprendre le rôle du sommeil dans la santé physique, mentale et émotionnelle.
✓ Identifier les impacts du manque de sommeil sur la performance professionnelle et personnelle.
✓ Acquérir des outils et techniques pour améliorer la qualité de son sommeil.
Téléchargements
Prix de cette formation
Par groupe
Par participant
990,00 €
Formation en inter
La formation inter-entreprise réunit plusieurs participants de différentes entreprises et se déroule dans nos locaux. Venez échanger et partager votre expérience avec d’autres professionnels de votre secteur d’activité.
Contactez-nous !
Anthony Lazerges
Directeur Général
