La formation
A l’issue de la formation, le bénéficiaire sera capable de :
- Comprendre leur propre fonctionnement face au stress
- Identifier leurs déclencheurs et signaux d’alerte
- Mettre en œuvre des outils concrets de régulation (PNL, hygiène de vie, auto-hypnose)
aucun
Moyens humains
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Formatrice spécialisée en gestion du stress, PNL et auto-hypnose |
Méthodes pédagogiques
- Travail en groupes
- Réflexion collective / tables rondes
- Analyse de cas pratiques
- Mise en situation réelle
- Jeux de rôle
Moyens pédagogiques et techniques
- Paperboard
- Kits, dépliants, affiches, brochures
- Vidéos
- Support de présentation
Exercices pratiques et jeux de rôles
JOUR 1- Matin : Comprendre le stress (½ journée)
Définition et représentations.
Les risques psychosociaux (RPS).
Types de stress : aigu, chronique, eustress/détresse.
Phases du stress (Hans Selye).
Réactions automatiques du système nerveux.
Identification des déclencheurs personnels.
JOUR 1 – Après-Midi – Gérer le stress (partie 1 – ½ journée)
Croyances et valeurs.
Cercle Pensées – Émotions – Comportements.
Exercices collectifs et mises en situation.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts physiologiques, émotionnels et comportementaux.
- Identifier ses propres déclencheurs et réactions face aux situations stressantes.
- Différencier les types de stress (aigu, chronique, eustress/détresse) et les phases de son évolution.
- Découvrir et expérimenter le cercle Pensées – Émotions – Comportements (index de computation).
- Intégrer l’importance de l’hygiène de vie dans la prévention du stress.
- Acquérir des outils pratiques issus de la PNL pour mieux réguler le stress.
- Expérimenter l’auto-hypnose comme méthode d’autonomie et de gestion émotionnelle.
- Élaborer son propre plan de gestion du stress.
- Contribuer à la prévention des risques psychosociaux (RPS) et à l’amélioration de la qualité de vie au travail (QVCT).
Infos pratiques
Objectifs
A l’issue de la formation, le bénéficiaire sera capable de :
- Comprendre leur propre fonctionnement face au stress
- Identifier leurs déclencheurs et signaux d’alerte
- Mettre en œuvre des outils concrets de régulation (PNL, hygiène de vie, auto-hypnose)
Téléchargements
Prix de cette formation
Par groupe
Par participant
1980,00 €
Formation en inter
La formation inter-entreprise réunit plusieurs participants de différentes entreprises et se déroule dans nos locaux. Venez échanger et partager votre expérience avec d’autres professionnels de votre secteur d’activité.
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Anthony Lazerges
Directeur Général
